Com evidências crescentes de que treinar a mente ou induzir certos modos de consciência pode ter efeitos positivos na saúde, os pesquisadores têm procurado entender como essas práticas afetam fisicamente o corpo. Um novo estudo realizado por pesquisadores em Wisconsin/EUA, Espanha e França relata a primeira evidência de mudanças moleculares específicas no corpo após um período de prática intensiva de atenção plena.
O estudo investigou os efeitos de um dia de prática intensiva de “atenção plena” em um grupo de meditadores experientes, em comparação com um grupo de indivíduos de controle não treinados que se envolveram em atividades silenciosas não meditativas.
Após oito horas de prática de atenção plena, os meditadores mostraram uma série de diferenças genéticas e moleculares, incluindo níveis alterados de mecanismos reguladores de genes e níveis reduzidos de genes pró-inflamatórios, que por sua vez se correlacionaram com uma recuperação física mais rápida de uma situação estressante.
“Até onde sabemos, este é o primeiro artigo que mostra alterações rápidas na expressão gênica em indivíduos associados à prática de meditação de atenção plena”, diz o autor do estudo Richard J. Davidson, fundador do Center for Investigating Healthy Minds e William James e Vilas, professor de Psicologia e Psiquiatria na Universidade de Wisconsin-Madison.
“O mais interessante é que as mudanças foram observadas em genes que são os alvos atuais de drogas anti-inflamatórias e analgésicas”, diz Perla Kaliman, primeira autora do artigo e pesquisadora do Instituto de Pesquisa Biomédica de Barcelona, Espanha (IIBB-CSIC -IDIBAPS), onde foram realizadas as análises moleculares.
O estudo foi publicado no Journal Psychoneuroendocrinology. Os treinamentos baseados em atenção plena mostraram efeitos benéficos sobre distúrbios inflamatórios em estudos clínicos anteriores e são endossados pela American Heart Association como uma intervenção preventiva. Os novos resultados fornecem um possível mecanismo biológico para efeitos terapêuticos.
A atividade do gene pode mudar de acordo com a percepção
De acordo com o Dr. Bruce Lipton, a atividade do gene pode mudar diariamente. Se a percepção em sua mente se reflete na química de seu corpo, e se seu sistema nervoso lê e interpreta o ambiente e então controla a química do sangue, então você pode literalmente mudar o destino de suas células alterando seus pensamentos.
Na verdade, a pesquisa do Dr. Lipton mostra que, ao mudar sua percepção, sua mente pode alterar a atividade de seus genes e criar mais de trinta mil variações de produtos de cada gene. Ele dá mais detalhes dizendo que os programas genéticos estão contidos no núcleo da célula, e você pode reescrever esses programas genéticos alterando a química do sangue.
Em termos mais simples, isso significa que precisamos mudar a maneira como pensamos se quisermos curar o câncer. “A função da mente é criar coerência entre nossas crenças e a realidade que experimentamos”, disse o Dr. Lipton. “O que isso significa é que sua mente ajustará a biologia e o comportamento do corpo para se adequar às suas crenças.
Se lhe disseram que morreria em seis meses e sua mente acredita nisso, provavelmente você morrerá em seis meses. Isso se chama efeito nocebo, resultado de um pensamento negativo, que é o oposto do efeito placebo, onde a cura é mediada por um pensamento positivo.”
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Essa dinâmica aponta para um sistema tripartido: existe a parte de você que jura que não quer morrer (a mente consciente), superada pela parte que acredita que você morrerá (o prognóstico do médico mediado pelo subconsciente), que em seguida, aciona a reação química (mediada pela química do cérebro) para garantir que o corpo esteja de acordo com a crença dominante. A neurociência reconheceu que o subconsciente controla 95% de nossas vidas.
Agora, e a parte que não quer morrer, a mente consciente? Não está afetando a química do corpo também? Dr. Lipton disse que tudo se resume a como a mente subconsciente, que contém nossas crenças mais profundas, foi programada. São essas crenças que, em última análise, dão o voto decisivo.
“É uma situação complexa”, disse o Dr. Lipton. As pessoas foram programadas para acreditar que são vítimas e que não têm controle. Somos programados desde o início com as crenças de nossa mãe e de nosso pai. Assim, por exemplo, quando adoecíamos, os nossos pais diziam-nos que tínhamos de ir ao médico porque o médico é a autoridade que diz respeito à nossa saúde.
Todos nós recebemos a mensagem durante a infância de que os médicos eram a autoridade em saúde e que éramos vítimas de forças corporais além de nossa capacidade de controle. A piada, no entanto, é que as pessoas geralmente melhoram no caminho para o médico. É quando a capacidade inata de autocura entra em ação, outro exemplo do efeito placebo.
A prática de atenção plena afeta especificamente os caminhos regulatórios
Os resultados do estudo de Davidson mostram uma regulação negativa de genes que foram implicados na inflamação. Os genes afetados incluem os genes pró-inflamatórios RIPK2 e COX2, bem como vários genes de histona desacetilase (HDAC), que regulam a atividade de outros genes epigeneticamente removendo um tipo de marcador químico.
Além disso, a medida em que alguns desses genes foram regulados negativamente foi associada a uma recuperação mais rápida do cortisol em um teste de estresse social envolvendo uma fala improvisada e tarefas que exigem cálculos mentais realizados na frente de uma plateia e de uma câmera de vídeo.
Os biólogos suspeitam há anos que algum tipo de herança epigenética ocorre no nível celular. Os diferentes tipos de células em nossos corpos fornecem um exemplo. As células da pele e as células do cérebro têm formas e funções diferentes, apesar de terem exatamente o mesmo DNA. Deve haver mecanismos, além do DNA, que garantam que as células da pele permaneçam células da pele quando se dividem.
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Talvez surpreendentemente, dizem os pesquisadores, não houve diferença nos genes testados entre os dois grupos de pessoas no início do estudo. Os efeitos foram observados apenas nos meditadores após a prática da atenção plena. Além disso, vários outros genes modificadores de DNA não mostraram diferenças entre os grupos, sugerindo que a prática da atenção plena afetou especificamente certas vias regulatórias.
O principal resultado é que os meditadores experimentaram mudanças genéticas após a prática de atenção plena que não foram observadas no grupo que não meditava após outras atividades silenciosas, um resultado que fornece prova de princípio de que a prática de atenção plena pode levar a alterações epigenéticas do genoma.
Estudos anteriores em roedores e em pessoas mostraram respostas epigenéticas dinâmicas a estímulos físicos como estresse, dieta ou exercícios em apenas algumas horas. “Nossos genes são bastante dinâmicos em sua expressão e esses resultados sugerem que a calma de nossa mente pode realmente ter uma influência potencial em sua expressão”, diz Davidson.
“A regulação dos HDACs e das vias inflamatórias pode representar alguns dos mecanismos subjacentes ao potencial terapêutico das intervenções baseadas na atenção plena”, diz Kaliman. “Nossas descobertas estabelecem as bases para estudos futuros para avaliar melhor as estratégias de meditação para o tratamento de condições inflamatórias crônicas”.
Crenças subconscientes são fundamentais
Muitos pensadores positivos sabem que ter bons pensamentos, e recitar afirmações por horas a fio, nem sempre traz os resultados que os livros de bem-estar prometem. O Dr. Lipton não discutiu este ponto, porque os pensamentos positivos vêm da mente consciente, enquanto os pensamentos negativos contraditórios são geralmente programados na mente subconsciente mais poderosa.
“O maior problema é que as pessoas estão cientes de suas crenças e comportamentos conscientes, mas não das crenças e comportamentos subconscientes. A maioria das pessoas nem mesmo reconhece que sua mente subconsciente está em jogo, quando o fato é que a mente subconsciente é um milhão de vezes mais poderosa que a mente consciente e que operamos de 95% a 99% de nossas vidas a partir de programas subconscientes.
“Suas crenças subconscientes estão trabalhando a seu favor ou contra você, mas a verdade é que você não está controlando sua vida, porque sua mente subconsciente substitui todo o controle consciente. Então, quando você está tentando se curar a partir de um nível consciente, citando afirmações e dizendo a si mesmo que está saudável, pode haver um programa subconsciente invisível que está sabotando você.”
O poder da mente subconsciente é elegantemente revelado em pessoas que expressam múltiplas personalidades. Enquanto ocupa a mentalidade de uma personalidade, o indivíduo pode ser gravemente alérgico a morangos. Então, ao experimentar a mentalidade de outra personalidade, ele ou ela os come sem consequências.
A nova ciência da epigenética promete que cada pessoa no planeta tem a oportunidade de se tornar quem realmente é, completa com poder inimaginável e a capacidade de operar e buscar as mais altas possibilidades, incluindo a cura de nossos corpos e nossa cultura e viver em paz.
Fontes do artigo: Volusia
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COMO A SUA MENTE INFLUENCIA O SEU DNA
Existe a crença de que os nossos corpos físicos e as nossas experiências de vida reunidas não podem, em caso algum, enviar informações na direção inversa para modificar o nosso DNA, onde continuamos sendo vítimas do destino ou dos genes. A nova ciência da epigenética nos diz que o controle dos genes não é feito de dentro do próprio DNA, mas das mensagens que chegam do exterior da célula, em outras palavras do meio ambiente.
Dessa forma, podemos modificar o nosso destino genético trabalhando com diversos fatores do meio ambiente que programam os genes. Alguns desses sinais provêm do corpo, como os sentimentos e pensamentos e os nossos estados mentais subjetivos poderiam modelar a expressão genética.
Todos os pensamentos que você formula, todas as emoções que sente e todos os acontecimentos que experiência, sejam eles alegres ou estressantes, o tornam o engenheiro epigenético das suas próprias células e assim somos nós que controlamos o nosso destino.
Ativação do DNA e desbloqueio de suas habilidades sobre-humanas
Imagine se você percebesse que poderia realmente mudar seu projeto de vida, seu DNA, para permitir que você expandisse seu potencial criativo, fornecesse acesso à sua mente subconsciente e se tornasse mais intuitivo, clarividente e soubesse instantaneamente qual é o seu propósito na vida.
Que uma vez que você ativou essas habilidades, você poderia manifestar qualquer coisa que desejasse em sua vida, viver uma vida sem drama, criar seu corpo físico ideal, tornar-se imune a doenças e potencialmente reverter o processo de envelhecimento, você alterará o processo de envelhecimento e realmente começar a rejuvenescer para parecer e se sentir mais jovem.
Seu DNA é o seu projeto de vida e é o que controla cada função dentro de cada uma de suas células. Se você mudar seu DNA, você realmente mudará sua vida. Saiba mais no site:https://DNA-Awakening.org
A legenda do vídeo pode ser traduzida para português.
A mente sobre o DNA: transformando o DNA de dentro para fora (nosso futuro consciente)
Dr. Schneider explica por que a revista TIME diz que seu DNA NÃO é seu destino. Oferecendo um novo ângulo sobre epigenética, ele explica por que e como você pode usar a consciência, o que e como você pensa, bem como escolhas de estilo de vida, como exercício, dieta, suplementos e controle do estresse, para melhorar sua composição genética.
Ele traça o desenvolvimento histórico da medicina moderna desde os níveis superficiais da cirurgia até os níveis mais refinados da medicina genômica moderna e apresenta o conceito de medicina quântica e o papel da técnica da Meditação Transcendental na epigenética.
BIO: Robert H. Schneider, MD, FACC, é médico, cientista, educador e uma das principais autoridades mundiais em abordagens científicas e naturais para doenças cardíacas, pressão alta, estresse e outros fatores de risco cardiovascular. Ele é certificado em medicina preventiva.
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